Je hebt misschien al eens gehoord van de verschillende "workout splits", maar hoe weet je welke indeling werkt voor jou?

Een goede maaltijdplanning heeft een heleboel voordelen. Bespaar tijd, geld & stress minder in een drukke werkweek.

Bij 'PROGRESSIVE OVERLOAD' proberen we steeds zwaardere inspanningen lineair op te bouwen. Maar hoe bereik je dit effect?